전체 글13 🧘♀️ 명상 2주 실천 후기 – 불면증 극복기 매일 밤 뒤척이다가 겨우 잠들던 저에게 '명상'은 반신반의로 시작한 습관이었습니다. “과연 이것만으로 잠이 잘 올까?”라는 의문으로 시작했지만, 2주가 지난 지금은 눈을 감는 시간이 기다려질 정도로 바뀌었습니다. 이 글에서는 불면증을 겪던 제가 명상으로 어떤 변화를 겪었는지, 그리고 어떻게 실천했는지의 과정을 공유하겠습니다. 🛌 1. 불면증으로 지쳐가던 일상직장 스트레스, 스마트폰 과다 사용, 과도한 야근 탓인지 매일 밤 침대에 누워서 1~2시간은 뒤척이는 게 일상이었습니다. 아침에 일어나면 피로는 그대로고, 일의 효율도 떨어지니 악순환이 반복되었죠. 병원도 가봤지만 약 없이 자연스럽게 회복할 방법을 찾고 싶어 선택한 게 ‘명상’이었습니다. 📅 2. 실천한 명상 루틴 (매일 10분) 2주간 다음과 같.. 2025. 8. 8. 💻 비전공자의 파이썬 독학 일지 – 3개월의 변화 기록 "코딩은 공대생이나 하는 거 아니야?"라고 생각했던 제가 파이썬을 독학한 지 3개월이 지났습니다. 전공도 없고, 수학도 자신 없던 제가 왜 시작했고, 어떻게 공부했고, 어떤 결과를 얻었는지 ‘비전공자’ 입장에서 솔직하게 공유해보려 합니다. 🚀 1. 왜 파이썬? 왜 지금? 콘텐츠 기획 일을 하면서 점점 데이터 분석이나 자동화에 대한 필요를 느끼게 되었습니다. 단순 반복 작업을 줄이고 싶었고, 툴에만 의존하지 않고 스스로 무언가를 만들고 싶다는 갈증이 있었죠. 그래서 코딩 입문에 가장 적합하다고 평가받는 ‘파이썬’을 선택하게 되었습니다. 🗓️ 2. 3개월간의 학습 루틴 공개 꾸준함이 중요하다고 생각했기에, 아래와 같이 **하루 1시간** 루틴을 유지했습니다.월~금: 강의 수강 + 실습 (1시간)주말: 복.. 2025. 8. 7. 🧳 국내 1박 2일 여행지 추천 – 강릉 여행 실제 후기 바쁜 일상 속, 잠깐의 휴식이 필요할 때 짧지만 알찬 1박 2일 국내 여행만큼 좋은 선택은 없습니다. 저는 최근 주말을 이용해 강릉으로 1박 2일 여행을 다녀왔는데, 자연, 맛집, 힐링 삼박자가 완벽하게 조화를 이뤘던 여행이었습니다. 이 글에서는 실제 일정과 꿀팁, 추천 코스를 자세히 소개해드릴게요. 🚗 1. 이동 방법 – KTX vs 자가용저는 서울에서 KTX를 이용해 강릉역까지 이동했으며, 소요 시간은 약 2시간. 강릉역에서 렌트카를 이용해 여행을 진행했습니다. 대중교통을 이용해도 되지만, 일정의 유연성을 위해 렌트카 또는 자가용을 추천드립니다. 📅 2. 실제 여행 일정표 (1박 2일)🗓️ Day 111:00 강릉역 도착 → 렌트카 픽업12:00 보사노바 커피 (경포해변 근처 카페)13:00 초.. 2025. 8. 7. 📚 독서 습관 만들기 – 30일 실천 프로젝트 후기 "올해는 꼭 책 좀 읽어야지"라는 다짐, 몇 번이나 해보셨나요? 저도 매년 다이어리에 그렇게 써놓고는 실천하지 못한 해가 많았습니다. 그런데 이번엔 달랐습니다. ‘30일 동안 하루 30분 독서하기’ 프로젝트를 시작했고, 그 결과는 생각보다 훨씬 더 놀라웠습니다. 🎯 1. 왜 30일 독서 루틴을 시작했을까? 독서를 꾸준히 하고 싶은 마음은 있었지만, 늘 “시간이 없다”는 핑계로 미뤄왔습니다.하지만 알고 보니 문제는 시간보다 습관이었습니다. 유튜브, SNS에 쓰는 시간을 줄이고, 그 자리에 독서를 넣으면 어떨까 싶어 시작한 게 바로 이 30일 루틴이었습니다. 🕒 2. 독서 루틴 구성 – 하루 30분, 매일 같은 시간에 저는 독서를 루틴으로 만들기 위해 다음과 같은 방식으로 계획을 세웠습니다.시간: 매일.. 2025. 8. 7. 🏋️♂️ 헬스장 등록 후 3개월간의 변화 기록 – 운동 루틴부터 몸의 변화까지 “운동은 내일부터...”를 입에 달고 살던 제가 결국 헬스장에 등록한 지 어느덧 3개월이 지났습니다. 솔직히 처음에는 1달도 못 갈 줄 알았는데, 지금은 루틴이 생활화되어 하루라도 운동을 안 하면 몸이 찌뿌둥한 느낌까지 들 정도죠. 이 글에서는 헬스 입문자의 시선에서 실제 변화 과정과 루틴 구성, 꿀팁까지 전부 공유하겠습니다. 📅 1. 헬스장 등록 계기 – 무기력함을 이겨보고 싶었다 제 직업은 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 프리랜서입니다. 운동 부족은 물론이고, 어깨 통증과 허리 통증이 일상이었죠. 어느 날 갑자기 건강검진에서 체지방률 30%를 넘겼다는 말을 듣고 충격을 받아 헬스장 등록을 결심했습니다. “이번엔 진짜 해보자”는 마음으로 3개월 등록권을 끊었고, 그날부터 저의 루틴이 시작되었습니다... 2025. 8. 7. 🧠 공부 루틴 정착법 – 나만의 루틴으로 바꾼 삶의 변화 누구나 “꾸준히 공부하고 싶다”는 마음은 있지만, 이를 습관으로 만드는 일은 결코 쉽지 않습니다. 저 역시 수없이 다짐만 반복하다가 작년 여름부터 진짜로 공부 루틴을 정착시키는 데 성공했고, 그 이후 삶이 눈에 띄게 달라졌습니다. 이 글에서는 제가 실제로 사용한 루틴 전략, 시행착오, 그리고 루틴 정착 후의 변화를 공유하려고 합니다. ⏰ 1. 왜 공부 루틴이 필요했을까? 그동안 “오늘은 꼭 공부해야지”라는 다짐만 하고 행동으로 옮기지 못한 날이 수두룩했습니다. 반복되는 실패로 자존감도 떨어졌고, 막연한 불안감이 따라왔죠. 그러다 ‘작은 습관의 힘’이라는 책을 접하고, 진짜 작게 시작해보자는 결심을 하게 되었습니다. 🗓️ 2. 내가 만든 공부 루틴의 구성 저는 하루에 딱 30분씩, 아침 루틴과 함께 공.. 2025. 8. 7. 이전 1 2 3 다음